冷え

この時期、漢方では「腎」が弱り、身体が不調になると考えられているそうです。

「腎」は足腰や耳のトラブル、抜け毛やシミとも深く関係します。

冷えに注意し、ゴボウ、人参、レンコンなど冬の野菜類や黒豆、黒ゴマ、海藻などで腎を補うといいと本に書いてありました。

私は毎朝、黒の練りごまを小さじスプーン1/2程の量を口に入れています。それから緑の野菜と果物、リンゴ酢と豆乳を入れてスムージーにして飲んでいます。

身体を冷やさないようにこの冬を乗り切りましょう！